吃蔬菜一般不能变白,但是吃一些富含维生素C的蔬菜,可以起到抗氧化作用,比如青椒、菠菜和萝卜等,但美白效果不是特别理想。含维生素C较多的蔬菜有西红柿，平时可以多吃吃豆腐,最好配海带来吃，豆腐富含蛋白质,海带含碘量高,对全身美白来说效果超好，多喝牛奶可以美白,多吃丰富维生素C的蔬果。美白祛斑是很多人关心的问题,吃什么能美白祛斑呢?今天我们介绍一些能帮助美白祛斑的食物。
爱美之心,人皆有之。女性可以通过调整饮食,达到美白皮肤、延缓衰老的目的。可以吃多富含维生素、膳食纤维、矿物质的食物,少吃高热量、高脂肪。多吃一些富含维生素C和维生素E的蔬菜,平时生活中经常吃的西红柿、黄瓜、西兰花、青辣椒、苦瓜以及紫菜等等,都富含丰富的维生素C。在菠菜、胡萝卜、卷心菜。这一年,平时也是多吃高蛋白高营养的食物,会使您的皮肤变得白皙滑嫩的,多吃牛奶。
1:?能起到一定美白效果。黄瓜中含有丰富的维生素C和维生素E,这两种维生素对皮肤美白有一定作用,可以减轻黑色素沉着,提亮肤色。有美白效果的果蔬:西红柿、柚子、蓝莓、大豆、红枣、苹果、橙子薏仁牛奶粥美白效果很不错!薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。躲过了西红柿,躲过了柠檬水,躲过了银耳汤,却没能躲不过猕猴桃!我知道每一个说吃什么能美白的人,这辈子都是一个“折翼天使”!。
1、黄瓜黄瓜里面有丰富的维生素c、果酸以及游离氨基酸等车成分,在平时多吃一些黄瓜不仅能够帮助消除暑热,同时还能够起到帮助肌肤美白的效果。回答如下:虽然食物本身不能直接使皮肤变白,但一些食物可以帮助改善肤色,使皮肤看起来更加健康和明亮。以下是一些有助于改善肤色的食物:1。富含维生素c的新鲜水果有很好美白的效果,如苹果,木瓜,柠檬,樱桃,葡萄,荔枝,猕猴桃,蔬菜类的建议多吃冬瓜,注重保养,不要熬夜,保持心情舒畅。
美白的食物有豌豆,含有丰富的维生素A原,可在体内转化为维生素A起到润泽皮肤的作用。还有胡萝卜素,有补血补肾的功效,含有的维生素C能滋润嫩白皮肤，油性皮肤的可以吃清淡一点的,凉性食物特别好,比如苦瓜,菊花茶,绿茶。干性皮肤要适当补充肉食,如果干皮还吃素的话,老得更快，普通肌肤,平性体制的人。生活中有很多食物都能够达到美容美白的作用,例如西红柿,因为它在保养皮肤、祛除雀斑方法实在是功效卓著。