要想瘦就必须忍受饥饿。通过三天的减肥法，我得出了一个结论：要想瘦就必须忍受饥饿，不饿就不可能瘦，昨天实行肉断，我吃得很开心，晚上睡觉时也没有感到饥饿，但今天体重却上升了，其实，无论吃什么都不可能减肥，面包、鸡蛋、蛋白棒、红薯、玉米都无济于事，想要减肥，就必须忍受饥饿。第二天喝蛋液、吃燕麦粥，姐妹们知道我瘦了多少斤吗？别再相信吃饱了就能减肥的说法了，吃饱了根本就减不了肥。
1、晚上减肥可以吃红薯吗
红薯是我们熟悉的一种薯类食物，很多人都是爱吃红薯对我们健康是有好处的，所以我们推荐大家在平时去吃，而且红薯中的膳食纤维是非常丰富的，经常吃红薯是有助于我们健康养生的，特别可以促进我们肠胃健康，那么晚上减肥可以吃红薯吗，下面就让我们一起看看吧。晚上减肥是可以吃红薯的。红薯是大家熟悉的一种薯类食物，常吃红薯是对健康有好处的，而且在红薯中还含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素A、B、C、E，胡萝卜素以及铜、钾、硒、钙、铁等10余种微量元素和亚油酸等，红薯能够补充人体所需的营养元素。
2、晚上吃红薯减肥吗
吃红薯可以减肥，但是最好在中午吃，因为吃完红薯后，需要在人体内经过45个小时的吸收。同时，下午的阳光照射正好可以促进钙质的吸收。晚上吃红薯，其一糖分多了，身体一时吸收不完，容易胀肚，本身晚餐就要少吃，给肠胃留出足够的空间休息，如果不好消化吸收容易加重肠胃负担。红薯含有大量膳食纤维，这些膳食纤维在肠道内无法被消化吸收，能够刺激肠道，增强蠕动，调理肠胃，排毒防便秘。
3、晚上吃地瓜、土豆减肥吗
个人经验来说，只要你一天的热量不超过1200大卡，再加上适当的运动，就会瘦下来的。运动推荐舞蹈····地瓜不仅减肥还美容，还能排除体内毒素。它的热量仅是一碗米饭的三分之一。减肥首选！而土豆就不敢保证了。红薯蒸，大便通；吃土豆，身材秀。虽然淀粉多一些，但是只要不是吃的太多，并且在晚上6点以前吃的话，问题不会太大！“土豆有给胖人减肥，给瘦人增肥”的美誉。
不太可能。吃地瓜可以减肥，地瓜不仅减肥还美容，还能排除体内毒素，它的热量仅是一碗米饭的三分之一。但是土豆不行，土豆中有大量的淀粉，是能使人发胖的，因为地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维，所以能预防便秘、肠癌；同时能减少热量的摄取，是减肥的最佳食品之一。